１．『私ってどうせ・・。私ってやっぱりダメだな。あ～あなんて不幸なの！』
　　こんなクチグセのある人、もう止めましょう。自分を苦しめないで、成長させることです。
　　人生を「ハッピーサイクル」に変えていくよう努力しましょう。

　２．『人に嫌われたくない。好かれなければ大変！』　
　　誰でも人からは好かれたいもの。だけど、自分を抑えて人のことを気にしていると、
　　本当の自分が分からなくなってしまい、そのうち爆発してしまいますよ。
　　まずは「自分を好きになる」ことから始めましょう。

　３．『私には無理よ。失敗したらどうしよう！』
　　何も始めないで心配ばかりしている人、いませんか。実行しなければ答えは出ません。
　　「できない」から「できるかも」へシフト。そうすると、新しい世界が見えてきますよ。
　　「輝く自分」を見つけていきましょう。

　４．『私が頑張らないといけない。期待に応えないとダメ！』
　　一生懸命頑張っている人は素晴らしいですね。
　　でもその頑張りや完璧さが自分にストレスを与えているとしたら、疲れてしまいますよ。
　　1日30分は自分のためだけの「ハッピータイム」を持ちましょう。

　５．『あの人のせいよ。いつも私ばかり損している！』　
　　相手を責めても腹が立つだけ。損していると考えて、得になりますか？
　　何にもいいことはありませんよね。そんな時は、なぜ、こんな考えを持ったのか、冷静に判断です。
　　自分を「客観視する力」をつけましょう。