　ストレスは、良いストレスと悪いストレスがあります。良いストレスは、何か目標があって（勉強やスポーツ）それに向かっていくための、いい刺激剤になるのが良いストレスです。目標があるからそこに努力や向上心が生まれ、人はステップアップしていくのです。良いストレスは生きていくために必要なものなのです。
　では、悪いストレスはというと、一般的によく言われる「ストレスが溜まって疲れた、体調が悪い。」というあのストレスです。ストレスの元になる刺激を“ストレッサー”といいます。ストレッサーが大きければ大きいほど、長引けば長引くほど、心身ともに病んできてしまうのです。